!BIENVENIDOS¡ Hola, me llamo Claudia. Esta asignatura es la iniciación al deporte, así que mi blog va a ir sobre eso. Vamos a conocer mas nuestro cuerpo, los beneficios de una condición física, como llevar una vida saludable, que hay en mi frigorífico para ver las calorías y algunas cualidades físicas como la fuerza y la flexibilidad. Poco a poco os iré subiendo mas sobre el deporte, espero que os guste.
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INVENTA O REALIZA Inventa y realiza juegos que tengan efectos beneficiosos para la salud. Debe aparecer: El desarrollo. Los músculos implicados. El material usado. Conclusión de por qué y para qué es beneficioso. FLEXIONES Y PLANCHA Desarrollo: El ejercicio sería realizar una plancha, a la vez que terminamos una flexión. Músculos implicados: Pectoral, tríceps, bíceps, oblicuos, cuádriceps, isquiotibiales y glúteo mayor. Opinión: Es te ejercicio es beneficioso ya que trabajamos músculos como el extensor de cadera, la rotación medial del hombro, producir el movimiento del brazo, para lograr un abdomen definido, la flexión de la pierna, etc. CARRERA DE RELEVOS CON TIJERA Y PESAS El ejercicio consiste en ir de una punta a otra haciendo tijera con pesas dejándolas en la punta del circuito y vuelta corriendo. Material usado: Para las muj...
NOTICIAS FIN DE SEMANA Busca 10 noticias de diferentes deportes de este fin de semana. Ø BALONCESTO: “ EL BARÇA LASSA IRÁ A PALMA A SENTENCIAR SU PASE A LA FINAL” El Barça Lassa vive un fin de semana de satisfacción tras superar el viernes una durísima prueba frente al Palma Futsal y situarse a una sola victoria de su tercera final consecutiva. Tuvo que ser por penaltis con Juanjo como figura . El murciano enmendó su error en el segundo gol visitante desviando la pena máxima a Taffy en la tanda para que después Dyego marcase el del triunfo. 24/05/2019 https://www.sport.es/es/noticias/futbol-sala/el-barsa-lassa-ira-a-palma-a-sentenciar-su-pase-a-la-final-7473619 Ø CICLISMO: “JOSE DAVID GOMEZ SE IMPONE EN LA X VUELTA A MURCIA MÁSTER DISPUTADA EN MAZARRÓN-CLASIFICACIONES.” José David Gómez, ciclista del Grupo deportivo Orquin, venció en la X Vuelta a Murcia Máster disputada en Mazarrón durante el pasado fin de semana. El cicl...
ALIMENTOS DE LA HUERTA II (En verano) Ø LIMÓN à El limonero , es un pequeño árbol frutal perenne. Su fruto es el limón , una fruta comestible de sabor ácido y extremadamente fragante que se usa principalmente en la alimentación. Tiene elevado aporte de vitamina C y pequeñas cantidades de vitaminas A, B 1 , B 2 y B 3 . BENEFICIOS: - Digestión más ligera. El ácido ayuda a descomponer los alimentos. - Ayuda a mantenerse hidratado. - Un añadido en la pérdida de peso. - Evita la oxidación. https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-beneficios-beber-agua-limon-20160214115346.html https://es.wikipedia.org/wiki/Citrus_%C3%97_limon Ø NISPEROS à Es un árbol frutal . Actualmente los cultivos del níspero japonés , introducido en España hace más de dos siglos por marinos mercantes han ido sustituyendo a los del europeo, que ya no suele encontrarse en los m...
LA CUERDA Tenemos que inventarnos individualmente 10 ejercicios físicos que se realizan con las cuerdas. En ellos se ha de realizar la resistencia, la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Ø RESISTENCIA: 1 . RESISTENCIA CON CUERDA à Este ejercicio consiste en durante 5 minutos corres, mientras que van saltando a la cuerda. 2. CUERDA CRUZADA à En este ejercicio lo que hay que hacer es saltar la comba, también durante 5 minutos, pero en este caso cada dos saltos tienes que cruzar la comba y saltarla. Ø COORDINACIÓN: 1. PATA COJA CON CUERDA à Tenemos que saltar como unas 30 veces con un solo pie. En este ejercicio practicamos la coordinación para que no nos caigamos. 2. ATADOS POR LOS PIES à Este ejercicio consiste en juntarte con una pareja por los pies, con la cuerda e intentar andar. Ø FUERZA: 1. TIRANDO DE LA CUERDA à Se separan en dos grupos, un grupo tira de un lado y el o...