SEDENTARISMO
El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente actividad física o deportiva.

El sedentarismo es considerado la enfermedad de siglo debido a los modos de vida modernos en nuestras sociedades.
Según la OMS, al menos un 60% de la población del mundo vive una vida sedentaria, sin realizar suficiente actividad física según lo recomendable para la edad y la condición de cada quien.

Imagen relacionada


https://www.significados.com/sedentarismo/



 CAUSAS DEL SEDENTARISMO

Las sociedades modernas, por el estilo de vida que se impone sobre todo en los grandes centros urbanos, son propensas al sedentarismo. El sedentarismo es considerado un problema de salud pública a nivel mundial. Algunas de sus causas son las siguientes:

Ø  Sedentarismo en actividades laborales y domésticas.
Ø  Dejas de querer practicar deporte.
Ø  No haces dieta, toda tu comida es grasa.
Ø  Usas medios de transportes pasivos.
Ø  Pobreza.

Imagen relacionada


https://www.significados.com/sedentarismo/


CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO

La ausencia de actividad física trae consecuencias para nuestro organismo, como causar o aumentar las posibilidades de tener graves problemas de salud. Las consecuencias más comunes son:

Ø  Obesidad.
Ø  Cansancio.
Ø  Estrés.
Ø  Estado de ánimo bajo.
Ø  Problemas de cuello y espalda.
Ø  Te cuesta el dormir.
Ø  Trastornos digestivos.
Ø  Problemas cardiovasculares.


https://www.significados.com/sedentarismo/



CÓMO COMBATIR EL SEDENTARISMO

Lo más aconsejable para evitar tener un estilo de vida sedentario que pueda tener consecuencias en la salud es la práctica frecuente de actividades físicas, como:
Ø  Ir andando a los sitios que vas diariamente en lugar que coger el coche o cualquier medio de transporte.
Ø  Subir escaleras en vez de utilizar el ascensor.
Ø  Aprovechar los tiempos libres para hacer cualquier actividad, ejercicio o deporte.
Ø  En lugar de estar sentado viendo la televisión aprovechar para hacer deporte.
La actividad física debe ser regular, y debe ser adaptada al estilo de vida y las condiciones de cada quien. Lo importante es poner todos los órganos en funcionamiento, fortalecer los músculos y huesos, y mejorar el sistema circulatorio.

Imagen relacionada

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Imagen
SESIÓN DE FUERZA Y  VELOCIDAD VELOCIDAD  Ø   RELEVOS : Competición en la que los componentes del equipo, se tiene que ir reemplazando sucesivamente a lo largo del recorrido, cubriendo todos distancias iguales.       ( https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos)             Ø 4X10: Consiste en correr de un lado a otro 4 veces, en 10 metros de distancia.             Ø SKIPPING: En este ejercicio hay que correr mientras que levantamos las rodillas, hasta la altura de la cintura y pegando pequeños saltos.              Ø CARRERA DE VALLAS: Carrera en la que los atletas tienes que superar una serie de obstáculos, en este caso vallas.          ( https://www.google.es/search?q=carrera+de+vallas&oq=carrera+de+vallas&aqs=chrome..69i57j0l5.2653j0j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8) ...
Leer más
Imagen
EL CIRCO DEL SOL ACROSPORT. Es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Es de una modalidad deportiva incluida. https://deporteyeducacion.wordpress.com/2009/05/09/el-acrosport/ TRAPECIO. Los trapecistas constituyen una de las actuaciones clásicas del circo e incluidas entre las artes circenses. Los actos del trapecista son muy apreciados por el público por su riesgo y espectacularidad. https://es.wikipedia.org/wiki/Trapecista CONTORSIONISMO.   Es la práctica de diversos ejercicios en los que personas con gran   elasticidad y flexibilidad , adoptan ciertas posturas de enorme dificultad y prácticamente imposibles para la gran mayoría de las personas. https://es.wikipedia.org/wiki/Contorsionismo EXPRESIÓN CORPORAL. Es una de las formas básicas para la comunicación no verbal.   A veces los gestos  o movimientos de las manos o los brazos pueden ser una guía de sus pensamientos  o...
Leer más
Imagen
LESIONES DEPORTIVAS Se le llama a cualquier daño que se le haga al organismo, ya sea psicológico o físico, practicando una actividad deportiva siendo amateur o profesional ocasionando lesión o discapacidad. La mayoría de los trastornos musculares son de origen traumático y relacionada con la actividad deportiva. Aproximadamente un 30% de las lesiones en deportistas afectan los músculos. Dentro de las lesiones deportivas, hay dos tipos: Ø   LESIONES CRÓNICAS: Ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por mucho tiempo. Ø   LESIONES AGUDAS: Ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las más frecuentes, incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos. https://es.wikipedia.org/wiki/Lesiones_deportivas https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/lesiones-deportivas TIPOS DE LESIONES Ø LESIONES ÓSEAS: Son las que afectan a los huesos. Cuando un hueso se fractura, cu...
Leer más