INICIACIÓN A LA INVESTIGACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

LA FUERZA Capacidad física básica que nos permite generar una tensión muscular frente a una resistencia externa, también nos permite vencer una resistencia mediante conectores musculares. TIPOS DE FUERZA   Ø   Fuerza Máxima : Es la mayor   fuerza   que puede desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una contracción máxima   voluntaria. En esta fuerza incrementa la resistencia anaeróbica.  La halterofilia es un ejemplo de deporte con fuerza máxima.   Ø   Fuerza de Velocidad:   Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular. Las carreras de velocidad, relevos, etc.… son ejemplos de fuerza de velocidad. Ø   Fuerza de Resistencia: Trata de hacer las máximas repeticiones posibles con la menor carga posible.   Al correr una cuesta, montaña, etc.   Haces fuerza de resistencia. (https://www.google.es/search?q=flexibilidad+defin...

SESIÓN DE FUERZA Y  VELOCIDAD VELOCIDAD  Ø   RELEVOS : Competición en la que los componentes del equipo, se tiene que ir reemplazando sucesivamente a lo largo del recorrido, cubriendo todos distancias iguales.       ( https://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos)             Ø 4X10: Consiste en correr de un lado a otro 4 veces, en 10 metros de distancia.             Ø SKIPPING: En este ejercicio hay que correr mientras que levantamos las rodillas, hasta la altura de la cintura y pegando pequeños saltos.              Ø CARRERA DE VALLAS: Carrera en la que los atletas tienes que superar una serie de obstáculos, en este caso vallas.          ( https://www.google.es/search?q=carrera+de+vallas&oq=carrera+de+vallas&aqs=chrome..69i57j0l5.2653j0j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8) ...

ENCUESTAS SOBRE LOS HÁBITOS SALUDABLE 1.  ¿Comes saludable? 2.  ¿Cuánta fruta comes al día? 3.  ¿Haces deporte? 4 . ¿Fumas? 5.  ¿Bebes alcohol? 6.  ¿Cuantas comidas haces al día? 7.  ¿Comes bollería, chucherías…? 8.  ¿Bebes mucha agua al día? 9.  ¿Haces ejercicio físico aparte de ir al trabajo? 10.  ¿Haces algún tipo de dieta 11.  ¿Cuantas veces a la semana comes carne? 12.  ¿Cuantos litros de agua bebes al día? 13.  ¿Comes muchos lácteos a la semana? 14.  ¿Desayunas todos los días? 15.  ¿Comes pescado entre semana? 16.  ¿Con cuantas sal cocinas? 17.  ¿Cuantas horas practicas deporte? 19.  ¿Tomas alguna bebida gaseosa? 20.  ¿Cenas hidratos de carbono? 21.   ¿Cuántas horas descansas al día? 22.  ¿Cuanto tiempo dedicas a la cenar, comer…? 23.  ¿Cuantas veces a la semana comes comida rápida? 24.  ¿Comes algunos alimentos fritos? 2...